Homeostase e alostase ajudam a explicar por que o corpo nem sempre responde como esperamos a dietas, treinos e protocolos. Antes de buscar performance, estética ou rendimento, o organismo precisa proteger estabilidade, energia e sobrevivência. Homeostase e alostase: estabilidade e adaptação Você pode ter um plano bem desenhado: comer menos, treinar mais, dormir melhor, seguir…